健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要增大新鮮的蔬菜和水果的攝入量以增加些維生素C的攝入量，同時還要增加些如牛奶、瘦肉、魚蝦、豆制品之類的食物，此外，最好避免穿著高跟鞋之類的。

你好，損傷早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。早期不宜作按摩和理療。傷后三天內避免重復致傷動作，三天后可進行功能性練習。一周后，可逐漸恢復鍛練。

小腿酸痛考慮主要是肌肉的痙攣性的酸痛，是由于術后肌肉緊張，乳酸代謝不掉引起的表現，膝蓋再次疼痛的原因可能是術后的組織反應性的疼痛或者是滑膜有水腫造成的炎癥疼痛，可以繼續保守治療一下。

健康指導：您好，這是由于手術后整個腿部的功能沒有完全恢復造成的腿部暫時性的缺氧現象，建議適當的進行相關經絡的疏通，暢通小腿的氣血運行和代謝，推薦方式：熱敷刮痧拔罐效果都是不錯的，祝您早日康復