你好想減掉肚子上的脂肪最有效的方法就是抬腿運動。你好建議每天睡覺前平躺慢慢抬起雙腿做運動每次五十下就可以只要堅持就會起到不錯的效果。

你好,跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會變得很有型，健壯，需要堅持。

揉擦腹部：練習者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈；然后，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。食物要煮熟以上是對“做什么運動可以快速減掉小肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

可以做仰臥起坐運動的，因為這個運動就能減肥小肚子。建議你適當的多運動。晚飯一定要少吃或是不吃，因為晚飯吃多了就很容易長胖的。愿你健康平安。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！看你自己的毅力了，祝你成功