病情分析：你好!這種情況中醫考慮是陽氣虛或者陰陽雙虛。陽虛生外寒，陰虛生內熱。陽氣虛溫煦不足可以出現怕冷；氣虛可以出現乏力。陽虛的人易生浮火。或者伴有陰虛可以有虛火。一般與個人體質、久病等有關系。需要結合你的舌脈才能判斷到底是哪種情況。如果常有神疲乏力、上火、怕冷，面色發黃，一般考慮氣虛，可以服用補中益氣丸；如果怕冷比較明顯，考慮陽虛明顯，可以服用桂附地黃丸。

注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環差,植物神經失調導致的.當然也有個體差異的.建議多吃羊肉湯等.注意保溫保暖.

建議你可以多吃食性溫熱的食物,如牛肉,羊肉,黃鱔,甜食,紅棗,桂圓,荔枝,以及蔥姜辛辣之品等.冬令怕冷,常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺,從而增強體質.經常的體育鍛煉是最好方法,清晨散步,跑步和游泳都能達到良好的效果.除此以外,用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉自己耐寒的能力.