你好，非常高興能為你解答問題。根據(jù)病情的描述，考慮你患有心理精神疾病，表現(xiàn)情感低落、悶悶不樂，有不愉快的內(nèi)心體驗(yàn)，興趣減退，社交退縮，建議及時(shí)到杭州市第七人民醫(yī)院接受治療，根據(jù)病情診斷予以治療，同時(shí)需加強(qiáng)心理疏導(dǎo)治療，以促進(jìn)病情更好的康復(fù)。祝早日康復(fù)。

抑郁情緒是抑郁癥的主要癥狀。在疾病剛開始的短時(shí)期內(nèi)，可表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退，無精打采，對(duì)一切事物不感興趣，給人“情感淡漠”的印象。病人感到以往的“過失”和眼前的“不如意事”紛至沓來，纏綿不去。展望未來，感到前途渺茫，漸生厭世之念。病人呆滯少動(dòng)、應(yīng)答遲鈍、工作學(xué)習(xí)困難，日常活動(dòng)很少，反應(yīng)緩慢。保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)減壓，無論到哪每天帶上自己的小太陽(yáng)。保持足夠的睡眠，多運(yùn)動(dòng)，多參加一些社交活動(dòng)，多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項(xiàng)目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。祝您早日恢復(fù)健康！

很多人對(duì)抑郁癥不陌生，但抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落，思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制。很多抑郁癥患者想到以死來解脫痛苦，患者經(jīng)常為了結(jié)束痛苦，受罪和困惑而產(chǎn)生死亡的念頭和行為。抑郁癥是需要及時(shí)治療的，所以無論作為患者自身還是患者家屬當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己或身邊的親人患上抑郁癥后一定要及時(shí)主動(dòng)的到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受專業(yè)化的治療。

您好，抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別，根本不能混為一談，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制（主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)機(jī)制受限）。情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。建議多訪友聊天，或參加野餐、文娛活動(dòng)，看電影、聽音樂會(huì)等，在你的日常生活中，要隨時(shí)保持樂觀的情緒，當(dāng)你學(xué)習(xí)中遭遇挫折和不順時(shí)要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不要讓這種不良情緒困擾自己太久；當(dāng)你情緒低落的時(shí)候，要想辦法走出自我的小圈子，找到一個(gè)發(fā)泄的地方，來宣泄自己的情緒，當(dāng)自己對(duì)自己很失望的時(shí)候，要多鼓勵(lì)自己，多想想自己的一些長(zhǎng)處，時(shí)間長(zhǎng)了，你的抑郁癥自然就好了。

處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險(xiǎn)很高，一旦患者疑似有抑郁癥，需引起患者及家人的重視，及時(shí)去精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。需要特別指出的抑郁癥一經(jīng)識(shí)別最好接受及時(shí)、充分徹底的治療，否則會(huì)導(dǎo)致疾病的慢性化、難治化心情放松點(diǎn)，一定是對(duì)你有幫助的平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)抑郁不必過分擔(dān)心，越是擔(dān)心緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)抑郁失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。您其實(shí)沒有那么嚴(yán)重的。只要你少想點(diǎn)很快就會(huì)好的，平時(shí)多吃點(diǎn)水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以幫助睡眠~~過長(zhǎng)期失眠自我調(diào)解無效還是應(yīng)該去醫(yī)院治療。

“精神疾病”是讓人難以接受的疾病，而抑郁癥作為精神疾病當(dāng)中自殺率最高的疾病，更是為人們所排斥。專家介紹說，抑郁癥的種類很多，如內(nèi)源性抑郁癥、隱匿性抑郁癥、青少年抑郁癥、繼發(fā)性抑郁癥、產(chǎn)后抑郁癥等，抑郁癥的種類繁多，發(fā)病原因復(fù)雜，表現(xiàn)的癥狀各異，這些都給抑郁癥的精確檢測(cè)和治療帶來很大的困難。抑郁癥的表現(xiàn)為情緒低落，思維松弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運(yùn)動(dòng)性抑制，對(duì)什么事都不感興趣，喜歡獨(dú)處，不愿與人交流，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院正規(guī)確診一下，根據(jù)判斷您屬于輕型抑郁癥，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動(dòng)，建議及時(shí)的配合藥物，并到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)的治療。