你好。根據你的描述，感覺自己很壓抑，呼吸困難，想發泄卻沒有作用。應該是你的生活，工作的事情堆積太多而困擾到你，讓你不知道怎樣去排解。建議你靜下心好好的想想，讓你煩惱，讓你忙碌的事情。列個清單。然后針對性的一件一件做。既理清的思路，又可以因為一次次的成功而忘記煩惱，會越發的自信。

你好你應該學會釋放壓力，可以多和人交流，多參加體育鍛煉，可以一定程度上幫助你。另外注意合理的作息時間。放松心情，一切會好的。

職場壓力常常讓人身心疲憊，很快會進入亞健康狀態，免疫力低，易疲勞，易患病。勤鍛煉，好的身體，往往是那些經常鍛煉身體的人才具有的，有些人先天素質很好，但由于缺乏鍛煉，身體會變得越來越糟。現在社會生活節律很快，很多人把鍛煉視為一種浪費時間，這是非常不對的，鍛煉造就好的身體，而好的身體素質使工作效率可以成倍增長，其實是在節約時間。在鍛煉的同時服用現代中藥產物人參皂苷Rh2（人體最佳吸收含量為16%以上）能夠通過多種途徑調節和增強機體免疫功能，對于癌癥患者來說也可以在各種放療、化療中對免疫系統起到保護作用。