營養頗為重要，但補充營養并非亂吃一通，應選擇一些有利于增強記憶的食物。卷心菜：富含維生素Ｂ，能預防大腦疲勞。大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。杏子：含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。以上是對“請問如何增強記憶力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

12歲女生，咨詢記憶力等問題。您好！您的想法可以理解，但是大腦不是機器，記憶力和大腦靈活度，一是依靠天生的，一個是依靠后天的大腦鍛煉，多用腦勤思考，自然可以增強的。

要增強記憶力，其首要任務就是解除腦疲勞。記憶力的提高，不能夠單純地靠死記硬背。更主要是要會理解。建議多吃些腦髓食物、魚類的、菠菜、龍眼、紅棗、核桃、新稀寶牌鋅硒寶片、芝麻等，這些都是對增加記憶力有很好的幫助，很多人使用都感覺很不錯。

增強記憶力都是需要自己平時多練習多動腦的來的建議平時注意勞逸結合，吃點補腦的食物比如核桃牛奶等就很不錯的