需要考慮手淫或者性生活過頻,需要注意節(jié)制并注意合理的營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習(xí)慣即可,同時需要注意加強體質(zhì)鍛煉即可,必要的時候需要進(jìn)一步檢查明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康.

您所說的這種情況提示您可能是存在勃起功能障礙.而引起勃起功能障礙的原因很多如：精神性因素,過頻手淫,血管類疾病,前列腺炎,前列腺增生,高血壓,糖尿病,陰莖硬結(jié)癥等.所以建議您可以到我院的性功能障礙專科就診,結(jié)合專科檢查,以明確病因病情,進(jìn)行個性化治療,以達(dá)到理想的治療效果.另外注意放松心情,規(guī)律生活.

你好上述情況多考慮腎陽虛,勃起不堅腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.以上是對“怎樣鍛煉勃起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的情況考慮是陽痿,陽痿是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進(jìn)行性交.建議口服金匱腎氣丸和維生素E.平時加強營養(yǎng),多食用蔬菜和水果.注意預(yù)防手淫過頻或者避免放縱,性生活應(yīng)有節(jié)制,一旦有性功能障礙,應(yīng)正確對待,心情開放,生活節(jié)律,對治療要有信心,食療可以對癥口服牛鞭湯或者赤豆五味方即可