建議你常吃羊肉，狗肉，及姜，蔥，椒之類的食品.

健康指導：你好，北方秋冬寒冷，可吃些溫熱性食物如牛、羊肉或狗肉，而南方氣溫溫和，應清補甘溫之味如雞鴨魚類更加合適，而且盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等，同時保證充足睡眠，晚上睡前熱水泡腳并按摩腳心，適當參加些有氧運動如慢跑、快走、跳繩等，不可過度，注意保暖。

你好，根據你說的手腳冰涼考慮是低血壓或是貧血導致的氣血不足引起的癥狀。建議你監測下血壓,血壓低于90/60mmHg為低血壓.做個血常規看有無貧血明確病因.平時可以喝桂圓紅棗茶,黃芪紅棗茶補氣血.多吃富含鐵的食物,如:動物肝臟,動物血,蛋黃,黑木耳,紫菜,海帶,瘦肉,紅棗,櫻桃,香菇等等.多吃蔬果預防或是改善貧血來減輕手腳冰涼的癥狀。

你好！在中醫學的理論上有“陽虛則有外寒”之說。所以從你所講的自覺癥狀來看，應該是與素體陽氣不足，溫煦肢體乏力有關的。建議平時可多吃些能夠幫助溫暖脾腎的食物，如牛肉、羊肉、鹿肉、鴿子肉、胡椒燉豬肚等。也可加用點中成藥桂附地黃丸來幫助調理試試。

你的問題主要是冬季手腳冰涼，這種問題主要和脾陽不足有關系。平時忌食生冷寒涼的東西，冬季可以多吃牛羊肉，夏季用艾灸的方法外治。