膝蓋不屬于身體中最常受傷的部位但卻可以是最薄弱的.談到膝部問題要有個(gè)概念首先是結(jié)構(gòu)大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和腓骨上面還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構(gòu)成了膝關(guān)節(jié).在股骨和脛骨之間有兩個(gè)大的軟骨盤分別稱為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板.股骨前下端有槽合適安放髕骨能非常滿意供髕骨在糟內(nèi)上下移動(dòng)這些關(guān)節(jié)表面的軟骨能吸收震動(dòng)承受壓力直到它們出現(xiàn)毛病.軟骨特別是半月板在運(yùn)動(dòng)時(shí)是人體最易受傷的部分.1.減輕體重.2.用止痛乳液搓揉膝蓋能產(chǎn)生熱以紓解癥狀.3.作適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉膝蓋肌肉愈強(qiáng)壯關(guān)節(jié)愈能承受壓力抬腿是不錯(cuò)的選擇.4.游泳騎腳踏車劃船等活動(dòng)有益健康且不會(huì)壓迫膝蓋.5.避免在堅(jiān)硬的地面上跑步最好的是草地其次是柏油路水泥地居后.6.在活動(dòng)期間若發(fā)生膝蓋疼痛應(yīng)立即進(jìn)行休息以冰塊冰敷并抬高雙腳.7.若有腫脹的情形切忌熱敷；運(yùn)動(dòng)后也不宜.8.若鞋子失去彈性應(yīng)立即換新鞋.9.運(yùn)動(dòng)前后作體操.

最好是做關(guān)節(jié)鏡半月板半切除手術(shù)如果年紀(jì)太大就采齲守治療.1.急性期：如關(guān)節(jié)有明顯積液（或積血）應(yīng)在嚴(yán)格無菌操作下抽出積液；如關(guān)節(jié)有“交鎖應(yīng)用手法解除“交鎖然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關(guān)節(jié)于伸直位4周.石膏要妥為塑型病人可帶石膏下地行走.在固定期間和去除固定后都要積極鍛煉股四頭肌以防肌肉萎縮.2.慢性期：如經(jīng)非手術(shù)治療無...

最好是做關(guān)節(jié)鏡半月板半切除手術(shù)如果年紀(jì)太大就采齲守治療.1.急性期：如關(guān)節(jié)有明顯積液（或積血）應(yīng)在嚴(yán)格無菌操作下抽出積液；如關(guān)節(jié)有“交鎖應(yīng)用手法解除“交鎖然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關(guān)節(jié)于伸直位4周.石膏要妥為塑型病人可帶石膏下地行走.在固定期間和去除固定后都要積極鍛煉股四頭肌以防肌肉萎縮.2.慢性期：如經(jīng)非手術(shù)治療無...。

如果撕裂的很大超過一側(cè)的一半的話我建議你還是手術(shù).如果關(guān)節(jié)有明顯積液（或積血）應(yīng)在嚴(yán)格無菌操作下抽出積液；如關(guān)節(jié)有“交鎖應(yīng)用手法解除“交鎖然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關(guān)節(jié)于伸直位4周.石膏要妥為塑型病人可帶石膏下地行走.在固定期間和去除固定后都要積極鍛煉股四頭肌以防肌肉萎縮.如果撕裂的很大超過一側(cè)的一半的話我建議你還是手術(shù)因?yàn)樽尠朐掳寤謴?fù)再生是治療半月板損傷的最理想的方法.而純天然鋸峰齒鮫（即大青鯊）軟骨粉可以實(shí)現(xiàn)人體軟骨再生從內(nèi)部徹底實(shí)現(xiàn)半月板的再生

你好一般只要是半月板損傷做保守治療半月板損傷保守治療不可能治好因?yàn)榘朐掳迨强筷P(guān)節(jié)內(nèi)潤滑液滋養(yǎng)半月板受傷后不能自行修復(fù)治療方法只有手術(shù)進(jìn)行修復(fù)關(guān)節(jié)鏡為最佳選擇方案.經(jīng)常復(fù)發(fā)會(huì)加重病情長時(shí)間會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥肌肉萎縮建議您最好是對(duì)癥手術(shù)治療!愿我的回答能給你帶來幫助!非手術(shù)治療的指征有限.非手術(shù)療法包括臥床休息抽吸關(guān)節(jié)內(nèi)積液彈性繃帶加壓包扎等以及石膏管型固定并加強(qiáng)股四頭肌鍛煉.適用于癥狀輕或有明顯退變者.手法治療1.患者仰臥位醫(yī)者先施按揉法于髕骨下緣髕韌帶與側(cè)付韌帶之間以酸脹為度.2滾膝關(guān)節(jié)及周圍主要在髕骨上下緣及股四頭肌部約5分鐘然后搖膝關(guān)節(jié)（先屈伸后內(nèi)外旋轉(zhuǎn)）3.按揉兩膝眼膝陽關(guān)曲泉鶴頂諸穴以酸脹為度.4.擦患部以透熱為度配合濕熱敷.