你好，這個是肌肉拉傷了。建議注意休息，局部適當的熱敷，泡熱水澡，按摩等，疼痛嚴重的話，可以服些活血化於，消腫止痛的藥物。

根據你的癥狀描述來看，考慮為運動過量或準備活動不利導致的肌肉疲勞引起的痙攣癥狀。白酒擦拭不能緩解肌層酸痛癥狀。建議到用手輕輕按摩小腿后側腓腸肌以緩解癥狀。

您好，看了您i的描述，這種情況是很正常的，屬于肌肉的過度勞累造成的，可以熱水泡腳，多泡一會，再就是睡覺時下肢抬高一下，局部熱敷一下都是可以的，以上是對“爬山后小腿疼痛怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你所說的情況是肌肉拉傷的原因。我的建議是不要擔心，過兩天就好自行恢復的，可以適量的做一做輔助按摩。

腿疼這種情況可能還是神經性原因引起的，一般服藥治療即可，常服用止痛劑、維生素B族、短程皮質類固醇激素等，再配合外用中藥止痛貼劑。您還可以用超短波、紅斑量紫外線照射等治療。祝您早日康復！