2.3屬于正常范圍—1至—2.5屬于骨量丟失期低于負2.5則屬于骨質疏松了

您好！根據您介紹的情況，您是屬于低骨密度即骨密度低于年輕人平均值1～2.5個標準差（-1～-2.5SD）。1、定期復查骨密度；2、適量補充鈣劑和維生素D，合理飲食：忌煙酒、辛辣等刺激性食物，多吃瘦肉、魚、豆制品、新鮮蔬菜、水果，多曬太陽；3、適當體育運動。希望可以幫助到您。

健康指導：骨密度檢查的正常值參考范圍在－1至＋1之間；當T值低于－2.5時為骨質疏松，你現在的情況是處于骨質減少的一個情況，建議你可以補充食用一些鈣制劑，其次在日常的飲食方面可以多選擇食用一些鈣含量豐富且易于機體吸收利用的一些食物，例如乳制品、豆制品、蝦皮、海帶、堅果類的食物等，選擇食用一些磷含量豐富的食物等，是有助于體內鈣的合成利用的。