你好不知道你多大年齡啊一般來說剛開始在眾人面前講話的時候人都會緊張的，這個是屬于正常現象的啊。但是在開會之前如果你準備充分一般來說就可以大大消除緊張情緒的啊，因此我建議你開會發言的內容一定要之前準備充分，這樣開會發言的時候就不會緊張了明白嗎

你好，每個人在公眾場合發言都會緊張。只有你刻意的去鍛煉才能夠慢慢提高，多上臺發言，相信自己是最棒的。

現代都市人群多數處于亞健康狀態，免疫力普遍低下，抵御疾病，有害物質侵害能力較差，提高免疫力非常重要。根據現代都市人群的生活習慣，如何提高免疫力可通過下列途徑進行：1.勞逸結合。工作辛苦，缺乏鍛煉，現代都市人群需要抽出時間多參加一下體育運動，提高機體的功能，增強骨骼、肌肉強度、器官功能，進而增強免疫力2.不熬夜，不泡吧，不抽煙酗酒，這些不良習慣，都在過度的消耗著都市白領的身體，健康的生活，才能有健康的身體，健全的免疫系統功能。3.在時間緊張無法鍛煉的情況下，可吃一些能提高免疫力的藥物，比如一些服用便捷的現代化中藥，像（人參皂苷Rh2，16.2%左右的含量）等，通過藥物來改善免疫力，預防疾病。

你緊張是不是因為害怕自己說得不好，害怕自己說出來的觀點得不到別人的贊同？還是其他什么原因？你應該學著自信，自信就是堅持做自己認為正確的事和有能力做的事，你發言并不是你做錯了什么事，所以不要緊長

可能有心里緊張的原因，也有其他的原因，例如汗腺發達、心理因素、高熱食品攝取過多、陰性腎虛等等?？梢宰晕艺{整1.進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動