經常在電腦前工作，久坐，活動量減少，所以目前腰部酸痛不適，與你的工作性質有直接關系，建議平時改善一下工作方式，最好工作一個小時，起身活動活動，可以扭扭腰，做做體操，每天跑跑步，也可以去醫院理療科做一下按摩，或者是針灸拔罐之類的調理方法，必要的話，再做個腰椎ct以除外腰椎間盤突出引起的腰痛不適，待明確診斷之后，再給予制定最佳的治療方案。

您好，便秘一般是由于長期飲食結構不合理和缺乏運動造成的。建議您，平時注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，避免辛辣刺激性食物，適量運動，避免久坐。

便秘早上可以適當的飲用些蜂蜜水,蜂蜜具有一定的潤腸通便和緩解便秘的作用。平時要注意調整飲食結構,注意不要吃辣椒,不要吃油膩的食物,多吃一些蔬菜以及水果,適當的活動,促進胃腸的蠕動,蔬菜要多吃些粗纖維的蔬菜比如芹菜等。

你好，根據你的情況，如果你想立即大便呢，就用開塞露，那樣大便很好的排下，如果你打算長期不便秘的話就不要用藥了，這跟飲食有關。你好，首先你可以每天堅持排便，然后就是平時別吃辛辣食物，一日三餐按時吃飯，多吃蔬菜水果類，最好的大便時間是在早上睡覺起來那一會。

這個肯定是要慢慢調理的了首先就是不能吃太多的甜的啊每天早上起來都要喝一杯溫開水多吃水果蔬菜避免久坐不動、多做放松性運動適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物蜂蜜均有助于便秘的預防和治療一定要少吃甜的昂

你好，便秘是常見的胃腸道功能紊亂，治療主要是通過飲食來調節，如果沒有改善需要藥物干預。建議：建議你最好是多吃新鮮的蔬菜、水果，主要是含纖維素豐富的，還有多飲水、適量的運動。如果沒有緩解，可以點緩瀉劑：復發蘆薈膠囊、乳果糖口服液等。