你好，根據(jù)你的描述這主要考慮是神經(jīng)衰弱，心脾兩虛的表現(xiàn)。所以建議你可以服用歸脾丸，益氣健脾、養(yǎng)血安神。飲食宜清淡，不宜辛辣刺激性的食物；適度活動(dòng)；保持心情舒暢。用酸棗仁泡水喝，睡前喝杯牛奶，這些都有助于調(diào)理，祝你健康！

你好，你這樣的表現(xiàn)，是有睡眠質(zhì)量欠佳，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。首先要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，不要睡太晚，睡前不要看很久電視以及書(shū)籍等。睡前可以用熱水泡腳可以用些安全有效的中成藥制劑，如安神補(bǔ)腦液，甜夢(mèng)膠囊，百樂(lè)眠膠囊以上是對(duì)“有哪類保健品可以有效改善睡眠問(wèn)題？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

亞健康。沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力下降，這些人主要表現(xiàn)為食欲不振、易怒、頭痛、疲乏、失眠等，這些癥狀往往困擾著人們的正常生活。您好：建議多做戶外運(yùn)動(dòng)，如騎車、爬山、慢跑等，晚間休息時(shí)，提前用溫水泡腳大約20分鐘，以身體微汗為宜。喝一杯牛奶有助睡眠。可以口服六味地黃丸或養(yǎng)血安神片。祝您健康。

你好,失眠是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時(shí)要有規(guī)律飲食。可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！

你好！根據(jù)你的描述，考慮你這種情況可能是心氣虛導(dǎo)致的。建議去中醫(yī)門(mén)診開(kāi)處方調(diào)理，也可以先吃《歸脾丸》或是《酸棗仁湯》看看效果。平時(shí)用遠(yuǎn)志泡茶飲。