你好，如果不想用激光祛斑，只是想通過吃水果蔬菜祛斑的話，建議你平時多吃一些維生素c含量豐富的新鮮水果，比如蘋果、橙子等等。同事你還可以涂抹維生素e霜，他可以起到淡化色素的作用。同事還要注意皮膚的保濕，可以用一些保濕的面膜，同時一定要注意防曬。希望我的回答能夠幫助到你。

現在很多祛斑的方法都是選用激光祛除，但是也可以進行保守治療。建議您多吃一些含維生素C比較高的蔬菜和水果，如西紅柿，胡蘿卜，檸檬等。

顏面雀斑是皮膚色素異常沉著所致，建議你外用祛斑霜或完美蘆薈膠配合治療

雀斑是一種常染色體顯性遺傳性色素沉著斑點。目前臨床上多用脫色劑以及冷凍、激光等方法治療.平時要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起。

生活中總是有不少人有煩惱的，雀斑就是美麗的煩惱了，激光祛斑是徹底去除雀斑的好方法，可以去掉顏色較深的色素斑，色斑能吸收這類激光并被分解。當色素漸漸被身體吸收時，顏色也隨之變淡，也就安全徹底的解決了人們面部有雀斑的問題。激光治療雀斑的原理是：在不損傷正常皮膚組織的情況下，將特定波長的激光光束透過表皮和真皮層，進入到病損部位，并對病損部位的色素進行治療激光治療雀斑時雀斑的色素在強大的激光照射下完全碎裂和崩解，從而得到治愈。