你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運動，以慢跑最佳以上是對“人很胖，一米八一的個子，一百九十多斤。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據(jù)你的描述，你是人很胖，一米八一的個子，一百九十多斤，的確是比標(biāo)準(zhǔn)體重重了大概20公斤你好，這個情況的話一定要注意運動和飲食的管理。越胖吃的就越多，吃得越多就越胖，這是惡性循環(huán)，一定要改正。建議是多吃青菜水果少吃肉食和主食。其次是一定每天要堅持有半小時以上的運動如跳繩、慢跑、快走等。

如果想要使用減肥藥最好選擇適合自己體質(zhì)的產(chǎn)品，可以向藥師咨詢.必須在醫(yī)生指導(dǎo)下安全用藥，禁忌人群切勿服用。

你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。