腿部肌肉怎么瘦？
2016-03-10 15:48
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你好，腿上肌肉應該做什么運動能夠瘦點？我每天都有空中蹬自行車和把腳呈90放在墻上15分鐘。請問這樣有效果嗎？需要做別的什么運動嗎？
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回答2
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莊阿壽 醫師
上海市松江區新浜鎮衛生院
一級
保健科
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你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。
2016-03-11 11:31
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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您好，這個可能需要跑步跑步比較好鍛煉腿部的肌肉，當然了，很多人是不論怎么運動都可能成效不大
2016-03-10 22:46
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