你好，半月板損傷恢復比較慢，不能著急，因為半月板沒有血液供應，靠關節腔液營養。治療，以休息為主，關節腔積液可以穿刺抽出積液，再注射少量糖皮質激素進去，必要時可以局部理療，促進血液循環，其他沒有更好辦法。

你好，你是個嚴重的膝關節復合型損傷。建議進行關節鏡手術治療，縫合或者切除損傷的半月板，如果前交叉韌帶斷裂，最好同時重建前交叉韌帶。只有這樣才能徹底消除你目前的癥狀和體征。

你好，一般膝關節外傷后極易損傷半月板及關節韌帶，要結合半月板及韌帶損傷的程度以及自身癥狀的輕重選擇正確的治療方案。如果自身癥狀較輕，結合檢查結果可以考慮保守治療，注意多休息，關節固定制動（或盡量減少患肢關節的活動，避免半月板及韌帶損傷進一步加重）；口服通絡活血的藥物，必要時可以輔以康復理療（紅外線照射、中頻脈沖、針灸等）。膝關節損傷的康復時間比較久，需要耐心治療。祝你早日康復。

健康指導：根據您的描述，建議在醫生的指導下采取措施，平時注意飲食調節，避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物！保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免熬夜！