健康指導：你好：最主要是合理的膳食結構是健康的基礎，飲食應規律，三餐定時、定量、不暴飲暴；平時多吃易消化食物，如稀飯、粥等，少吃有刺激和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷食物也要盡量少吃平時加強運動。

健康指導：朋友你好，根據你的具體情況，考慮與大腦缺氧、貧血、低血糖、低血壓等有關建議應去正規醫院檢查治療的同時應配合飲食和有氧運動進行調節，平時生活要有規律，每天保證八小時睡眠避免熬夜、避免過度緊張、多吃含維生素和礦物質多的食物、保證每天最低一小時的有氧運動，你的癥狀肯定能緩解，祝你早日康復。

健康指導：犯困是多種原因引起的無精打采，雙眼皮打架，昏昏欲睡的一種現象。而中醫所講痰濕體質容易犯困，而你父親是瘦而不胖，建議讓老人參加一些娛樂項目從而消耗體力，這樣不至于沒事就犯困，還可以讓老人培養興趣愛好，沒有事情做，那么肯定就剩下犯困了。脾虛，則需要飲食注意，按時吃飯，不要吃辛辣油膩的食物，多吃蔬菜和水果。

中醫認為脾主肌肉，脾主運化，您的上述病癥表現考慮多半就是脾虛失運，氣血生化不足造成的。建議辯證應用益氣養血健脾中藥如歸脾丸整體調理。平時注意飲食睡眠要有規律性，避免受風著涼和過度勞累。服藥期間飲食宜清淡。

你好!排除病理因素的犯困,考慮與飲食有一定關系,很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，并降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。要想下午不犯困，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外，土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的順序上，如果想飯后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充能量。另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。