我十四歲身高168cm想長到190cm有...
2016-03-10 18:02
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我十四歲身高168cm想長到190cm有？我十四歲身高168cm想長到190cm有什么食物可以助長的。
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好！你的情況考慮是可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。加強營養，多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等。慢慢來吧，不必過于擔心的。現在就有這個意識，相信你會長高的。祝你快樂！
2016-03-11 16:43
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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您好，就您的年齡來看，你正處于青春發育期，身高還會大幅度的增高，而養成良好的飲食和生活習慣對您的身高增長是很有好處的，您好，建議您日常生活注意飲食營養均衡，不挑食，多運動，可以適當的多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，豆制品，新鮮的蔬菜水果，多運動，特別是戶外運動，保證充足的睡眠，希望我的回答能幫到您。
2016-03-10 19:46
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