你的腓骨骨折110天，首先應該到醫院復查，觀察骨折愈合情況，如果骨折愈合良好，就可以下地鍛煉，因為腓骨不屬于承重骨所以對身體影響不大，你說你下地鍛煉是踝關節疼痛屬于正常現象，因為由于骨折，使踝關節長時間固定，可能會出現踝關節的輕微的粘連和費用性骨質疏松，下地活動會出現疼痛。和韌帶沒有直接關系。建議你應該適當鍛煉，循序漸進，逐漸加大活動力度。使踝關節有個適應的過程。會慢慢好的。你的情況屬于正常，不要緊的，祝你早日康復。

你好，注意休息注意保暖，疼痛用芬必得即可緩解，局部理療，一段時間觀察看看

你好，局部關節炎的情況，找準壓疼點局部封閉治療

要注意關節間隙的異常和關節活動用力后慢性炎癥的影響.與骨折錯位和韌帶損傷都有關系的.可給予中藥的洗浴浸泡,或是中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.疼痛或不適期間,注意休息和盡量少活動用力,避免加重損傷和影響關節恢復.注意在走路活動用力時,盡量給予彈性綁帶的固定措施,以防止疲勞性的損傷和關節活動用力磨擦的影響.