腿痛跟個人體質有關系，天氣也是一方面，腿上寒氣大，建議用麥麩加烈度高的白酒，大蔥白干炒，達到灼熱感時，用布包把以上麥麩包起來，裹住疼痛的地方，每天堅持，堅持兩個月應該就除根了，這種情況建議你應該到醫院的骨科或是外科就診就可以了。平時注意休息。

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷.看病關鍵是選對方法,最理想得方法是中醫外敷藥,貼與癥狀部位,毛孔內體吸收藥物,開竅透骨,通經走路,活血化瘀,消炎消腫,對治療有積極得作用,如有幫助可以隨時咨詢祝早日康復.

暫時不能劇烈運動要注意休息.關節損傷后引起周圍筋骨組織損傷，脈絡受損，氣血凝滯，阻塞經絡，出現局部疼痛和壓痛，尤其活動時疼痛更重。.可通過傳統中醫外科膏藥外帖的方法治療.舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒..使脈絡暢通，氣血流暢,改善周圍微循環、減輕炎癥反應，迅速消除腫痛.傳統中醫外科傳膏藥是一種傳統黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而快速達到治愈目地。

病灶部位的韌帶粘連了，這個問題不是能通過鍛煉解決的。針對此癥，建議外敷：徐氏骨刺消成分：蒼耳、律草、燒酒、冰片等功能：消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡主治：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結療效甚佳。祝你好運

肌肉拉傷的治療,要根據具體情況而定.少量肌纖維斷裂者,應立即給予冷敷,局部加壓包扎,并抬高患肢,外敷中草藥.肌肉大部或完全斷裂者,在加壓包扎后立即送醫院進行手術縫合.運動時要量力而行,防止過度疲勞和負荷太重；要提高運動技術及動作的協調性,不要用力過猛；改善訓練條件,注意運動場所的溫度.冬季在野外運動時要注意保暖,不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應,如肌肉的硬度,韌性,彈力,疲勞程度；肌肉拉傷后重新參加訓練時要循序漸進,勿操之過急,并要加強局部保護,防止再度拉傷.