情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。一是體力活動與腦力勞動相結合;二是張弛結合‘不要整日緊張，亦不要整日悠閑。保持身心活動平衡，就不會有失眠現象.平時喝水的時候，可以放點夜交藤，酸棗仁之類的藥物。多注意休息，多吃水果、蔬菜，限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 

心理指導：您好，看您的年齡在25歲，所以個人不建議您使用藥物治療，不妨，試試自我催眠法，如果沒有效果，再用藥也不遲。

你好：中醫治療失眠利用穴位治療。所選穴位包括：內關、神門、四神聰、三陰交、安眠、足三里、后溪等。四神聰鎮靜安神，不寐病位在心，取心經原穴神門寧心安神;三陰交健脾益氣，柔肝益陰，可使脾氣和，開氣疏泄，心腎交通，心氣安而不寐除;心脾虧損配心俞、脾俞;心腎不交配心俞、腎俞、太溪;脾胃不和配足三里;痰熱內擾配內關、豐隆。還可以采用耳針、梅花針、灸法、推拿等法。

病例分析:可以呀。意見建議:我建議針灸治療；配合中藥導赤散加減治療。效果很好的。