心理分析：你好，考慮習慣性遺忘，也就是健忘，導致原因常見的有，記憶習慣，注意力分散。心理指導：建議，及時進行心理評估，并及時采取有效措施進行治療，心理治療比較適合你。

心理分析：生活中影響我們的記憶力的好壞因素有很多。如用腦過度、不良情緒、營養不良、睡眠質量差、壓力過大以及一些不良的生活學習習慣有關。現在的生活節奏較快生活壓力較大，年輕人的生活習慣多存在一定程度上的問題，如長期性的熬夜，飲酒或是通宵，睡眠時間嚴重缺乏，工作壓力大，經常性的過度消耗體力和腦力，很容易導致精神疲乏記憶力下降的問題。因此您可以通過養成良好的記憶和生活習慣或進行飲食上有針對性的補充去改善您的記憶力，同時對您今后的生活也十分有益。心理指導：建議您首先要放松心態保持良好的心理狀態是記憶力提高的必要條件；樹立自信心，提高自己的精神力量，及時紓解內心的壓力；避免長時間過度用腦，及時的休息；養成良好的作息習慣，保證睡眠時間和質量，減少熬夜時間，睡前不要進行劇烈活動或飲用食用刺激性的食物如巧克力或咖啡等；及時補充身體所需營養；最后，有效的記憶方法也是提高記憶力的有效途徑，如聯想法、口訣法等或可以充分利用便利貼以及備忘錄，將自己所要注意和需要完成的任務和問題記錄下來，及時有效的去提醒。同時，你還可以多補充一些含有脂肪、蛋白質、膽堿、鈣、鎂等的食物或一些果蔬。希望以上建議能對您有所幫助。

你好，根據您的情況分析，多考慮是氣血虛弱，腦失所養等原因導致的。建議您找中醫大夫辯證施治，服用中藥湯劑，具體的調理一下。腦復康片治療觀察。