你好，根據你說的這種情況，應該是屬于輕度抑郁了，不要太過于擔心了，做好真正的自己就行，不要東想西想的。建議您盡量外出，不要待在家里，以免使情緒更低落，加重病情。另外壓要保證充足的睡眠休息，調整好情緒，保持良好的心理狀態，正確面對孩子降臨后的一系列問題。產后抑郁癥只要早期發現及早治療，療效一般較好。女性在產后往往體力消耗過大，尤其需要丈夫、家人的照料、體貼，而且育兒也需丈夫協助。夫妻應和和睦睦，共同分享育兒的樂趣。偶爾散散步，與朋友聊聊天，對轉換心情也很有好處。

您好，根據您的病情描述您是患了抑郁癥，抑郁癥通常是由于患者本身長期的情緒比較低落，不及時與人溝通所導致的，最后會使自身壓力較大，引起以上的一些癥狀，因此要注意調節自己的心情，緩解自身的壓力。建議做到以下幾點：（1）堅持到醫生那里，聽從醫生的建議跟安排，定期服用藥物治療。（2）堅持體育鍛煉，讓身體素質提高，這個是革命本錢啊。（3）堅持外出，跟其他人談話，社交。比如公園，小區。開始也許比較難，后期就好了。(4）堅持多看書，開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學的書籍，可以緩解抑郁。