腰椎錯位是由于腰部肌肉疲勞不能正常維持腰部的生理結構。或者是腰部用力不當閃挫所致，主要的病理因素就是局部腰肌血脈瘀阻致無力。按摩可改善血液循環從而增加肌力，已達到治療效果。建議去有資歷的按摩大夫那里治療，同時的配合一定的功能鍛煉。具體方案由按摩師指導

1)消除致病因素：如勞損原因為工作姿勢關系，應針對原因改變條件和改善勞動體位.(2)加強鍛煉：增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等.(3)休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護.工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉.(4)改善血液循環：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環.(5)止痛：對有局限性壓痛點者，可用醋酸強的松龍或醋酸氫化可的松1ml，加1%普魯卡因5~10ml作痛點注射，5~7天1次，3~4次為一療程.(6)針灸和中藥：針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中藥以祛邪扶正為主.(7)止痛解痙藥：阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛時可用，但勿長期使用，以免形成依賴或降低作用.