你好！你目前的情況考慮多半是你的心里因素所導致的，或許你是遇到什么事情才導致的精神緊張，平時和自己的朋友及家人多聊聊天多溝通交流，多參加戶外活動，盡量放松自己的緊張情緒，調整好心態，遇到事情要勇敢的去面對，必要時建議咨詢心里醫生，有需要及時聯系我們，詳情可及時點擊咨詢。

你好；精神緊張多數為精神心理障礙引起，和刺激，心理承受能力低，環境等多種因素引起。建議你應該從根本上放松心態，避免熬夜，緊張，焦慮養成良好的開朗性格，保證良好的起居飲食習慣和心態，平時多運動，多與人溝通。明確建議用谷維素，v-b1，v-b12，黛力新聯合應用。應該很快會恢復的。愿你早日康復.健康快樂

你好，根據你說的情況應該是工作壓力或者生活壓力過大引起的。如果沒有其它的癥狀就不用口服藥物，改善一下生活方式或者找個發泄的地方，把自己心里的不痛快發泄出來就好了。

您好，建議到正規的專科醫院詳細的診斷一下，采用中醫的方法來治療一下，中藥湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現代的心理療法來同步治療的！對于治療這方面的疾病有神奇的療效，建議盡早治療，早日康復！

根據你的癥狀描述，主要病情表現為近一月以來出現的緊張的情緒，要及時明確診斷，對癥給予相應的治療措施。對于精神緊張最重要的就是要明確導致緊張的原因，如果存在明顯的誘因一般只要針對誘因進行緩解一般能消除緊張。如果引起緊張沒有任何原因，這種情況一般考慮焦慮癥發作的可能性比較大，可以在醫生的指導下給予相應的抗焦慮藥物對癥治療。如果引起緊張的原因不符合現實情況，或者比較荒誕，可能和精神疾病有關。所以針對你的情況要盡早到當地精神衛生中心的門診進行診治，在醫生進行精神檢查后明確診斷，給予相應的藥物對癥治療。以上是對“長期精神緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！