減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

健康指導：運動減肥就是通過每天堅持40分鐘的有氧運動來促進新陳代謝，減去體內多余脂肪。運動可以是騎車，慢跑，游泳等。對于學生來講，要在保證營養的前提下進行減肥，每天要保證優質蛋白質的攝取，多吃水果和蔬菜，三餐要定時定量，還要保證睡眠。

健康指導：你好，首先為你有意識的健康減肥行為感到高興，正確的想法才有好的結局，我也樂于指導：減肥其實不難，日常生活中注意養成良好的作息和飲食習慣。堅持早吃好、中午吃飽、晚上吃少，少吃甜食、碳酸飲料、油膩食物、燒烤。飯后別立即坐著不動，餐后半小時做散步運動，積極參加學校文體活動，每天活動量以出汗為好。你會通過飲食運動結合達到很好的瘦身效果的。

您好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運動，最根本的就是長期的堅持。建議飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的

健康指導：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品，，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。