您好，情緒不好時不能自控，屬于中醫講得肝火較盛導致的。肝主疏泄，以調達為順，如果肝氣郁滯的話，會導致肝火過盛。肝主情志，肝火較盛的話，情緒會比較差，容易發脾氣。希望您的老婆能夠諒解您吧！建議您服用點逍遙丸或者丹梔逍遙丸。也可以找中醫大夫給整體調理一下。平時少食用辛辣刺激性食物。祝您早日康復！

你好！你可能是比較容易情緒暴躁，不懂得收斂自己的情緒，不容易控制自己做到處事沉穩，其實很多時候都需要克制一下才會減少很多的矛盾和傷害。建議在發火的時候可以先在心里數十個數，然后再說出想說的話，可能要說的時候已經發現沒那么想說或是突然就明白應該換個方式，或是在要發火的時候趕緊離開，這樣一個在屋里，一個在屋外就不不會沖對方發脾氣，等到各自冷靜下來，也可以試著在發火的時候將對象轉移，對著鏡子發出脾氣，等到平復了再進行交流，不要對著自己的愛人發脾氣，很容易傷到對方的心，如果真的沒控制住也要學會及時道歉最好。祝你們幸福。

如果你一直表現出這種情況，那一般是沖動性人格的表現。人格的偏差一般應用行為治療，但可能要比較長的時間，但如果不是人格障礙的話，一般的心理治療就可以有比較好的療效，這取決于你診斷，所以你可以先到正規的精神衛生機構診斷清楚比較好。

你好，推薦兩個方法“控制情緒”：1、發泄，把它發泄出來，情緒如山，“過峰則谷”，把悲傷推到極致后就是豁然開朗，反之，樂極也會生悲（禪語：行苦）。發泄出來吧，每天給自己10分鐘，無人之地，悲則哭，歡則笑，不要顧及面子形象，把情緒全發泄出來。2、內觀：每次20分鐘，迭珈坐，然后靜數自己呼吸...如禪坐，什么都不要想，但注意力要集中在呼吸上。

你好，自己不能控制自己，自己喜歡發脾氣嗎建議你到醫院去做個檢查，你可以去吃些鎮靜類的藥物控制一下，平時注意自己不要緊張、激動等。以上是對“不能控制自己情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！