您好，可通過以下四大方法改善。1、正確認識，減輕心理壓力。2、尋找原因，從根本上消除。3、分散注意，間接緩解癥狀。4、改善睡眠，保證生活規律。

你好，這種情況可能屬于神經衰弱的表現。對于此癥的治療需要找出病因，對癥治療、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當應用一些安神補腦的中成藥，另外口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效；針灸療法、耳針療法也可獲得滿意的結果、建立合理的作息制度。這是很重要的一點，生活應該規律化，按時學習、工作、休息和睡眠。

您好！神經衰弱頭疼患者要學會養成良好的睡眠習慣，注意生活有規律，對于緩解頭疼癥狀也有很大幫助。做到：晚飯不過飽，臨睡不進食，不飲用具有興奮作用的飲料，不進行大運動量的體育鍛煉，不聽節奏感太強的音樂等。另外，還要注意不睡覺時盡量不進入臥室，沒有睡意不上床。

您好，患者的神經衰弱是和本身的休息不好，或者是熬夜等是有直接的關系。可以選擇口服建議使用烏靈膠囊，是國家一類新藥，有補腎健腦，養心安神的作用。