考慮可能跟壓力生活習(xí)慣不當(dāng)有關(guān)逐漸藥物調(diào)整建議用安神補(bǔ)腦液跟安神藥物治療合理安排作息時間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動促進(jìn)代謝睡前喝杯熱牛奶有助睡眠祝健康

你好，考慮是失眠的情況，與精神緊張、工作壓力大有一定的關(guān)系另外，還與不規(guī)律的作息時間有關(guān)，盡量合理安排休息較好，避免過于熬夜。建議可以服用酸棗仁湯調(diào)理，有很好的助眠作用以上是對“睡眠不好如何解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

睡眠不好首先的自己調(diào)節(jié)，找出原因，對癥治療。也可以吃些安眠藥輔助治療，效果也不錯的，但是時間長了，有依賴性。

你好!建議用酸棗仁+柏子仁熬水喝.生姜切片+醋泡腳來調(diào)理效果不錯,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅.以上是對“睡眠不好如何解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,可以聽聽睡眠音樂輕音樂效果不錯的