你好，首先運動都是會增加能量消耗的。湖南圈也是可以的，一般每星期進行三次，每次至少30分鐘以上，效果會比較好。但是在女性生理期，腰椎骨質增生，腰椎間盤突出等疾病人群不宜進行。以上就是我針對你所問問題做的指導意見，希望對你會有一定的幫助，祝你生活愉快！

你好，簡單的運動抽動：為患兒交替出現不自主的眨眼睛、伸舌頭、挑眉頭、舔嘴唇、搖頭點頭、彈手指及聳肩膀等小動作;復雜的運動抽動為出現各種表情或者某種特殊姿勢，會受到他人嘲笑，導致患兒性格孤僻，出現不良情緒。

你好，抽動癥的孩子都有這些行為，活動過多、注意力不集中、書寫潦草；還有的孩子任性、不合群，缺乏自我克制能力；或行為幼稚、怪僻，肢體抽動；或行為無目的、貪玩、逃學、打架，甚至說謊、偷竊等，教育也無濟于事。這其實是多動癥在作祟。抽動癥的發病原因很多，目前已是兒童時期常見病。少數孩子即使成年后，還留有性格和行為缺陷。

你好，患兒頻繁出現伸頭縮脖、皺眉眨眼、咧嘴、喉中不自覺發出“吭吭”聲甚或不自主地罵人等現象。有的家長誤認為是患兒間斷性的“壞習慣”，會不治自愈，或誤認為眼科疾病、咽喉炎、支氣管炎、或癲癇、多動癥等。