判斷自身是否有口臭，可通過哈氣、舔手背、用牙線、聞口腔、他人反饋等方式。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.哈氣：雙手遮口鼻，輕輕哈氣后用鼻子吸氣，聞?dòng)袩o異味。
2.舔手背：舌頭舔手背，聞手背有無強(qiáng)烈異味。
3.用牙線：牙線在牙縫拉伸后聞牙線有無明顯異味。
4.聞口腔：直接聞口腔內(nèi)有無不好的氣味。
5.他人反饋：詢問身邊人是否能聞到自己口臭。
若發(fā)現(xiàn)有口臭，可能是口腔疾病或消化系統(tǒng)問題導(dǎo)致，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查明原因。

有自卑心理的人，首先要正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)，要經(jīng)常回憶自己的長處和自己經(jīng)過努力做成功了的事例；要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定成績，以此激發(fā)自己的自信心，不要因?yàn)橛捎谧约耗承┤秉c(diǎn)的存在而把自己看得一無是處，不能因?yàn)橐淮问《云湃J(rèn)為自己什么都干不了

你好，你才19歲正是花季，正是朝氣蓬勃的時(shí)候，美好的生活你還沒有去體驗(yàn)，只要你做，你比誰都不差，一定要自信。覺得某件事情該做，就去做，但是不能是違法的事情，你一定行，加油！

心理分析：不自信的人往往與之對應(yīng)的是自卑感比較重，容易自我否定，自卑在心理學(xué)上，是指一種自我否定，主要是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人，可以說這是一種性格的缺陷。主要的表現(xiàn)在于對自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過低，還會(huì)有一些特殊的情緒體現(xiàn)，如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會(huì)運(yùn)用心理調(diào)控方法或者注意力轉(zhuǎn)移關(guān)注自身的優(yōu)勢，想法提高心理承受力，切斷消極因素的交互作用。通過不斷的積累小的成功體驗(yàn)慢慢就會(huì)變得自信起來。適當(dāng)?shù)淖员案信c自豪感將有助于引導(dǎo)人正確處理與他人的利益關(guān)系，有利于維護(hù)自己的正當(dāng)利益。自卑感的人可以激發(fā)內(nèi)心的進(jìn)取心。如果改善的不好，也可申請我的家庭心理醫(yī)生的幫助，預(yù)約專業(yè)的心理咨詢幫助。