你好，您的表現癥狀可考慮為神經衰弱。其中睡眠不好有很多原因，平時就要注意調整自己的生活習慣，保持心態。以下一些小方法有助于改善睡眠。1.樹立信心，鼓足勇氣，直面問題。恐懼、漠視或回避問題只能使問題越積越多，趨于惡化。而相信事在人為、“困”則思變，就有希望解決問題。2.學會休息，做到張弛有節。不會休息，就不會工作。持續的勞累與緊張不僅會使大腦皮層的興奮水平下降，從而降低學習效率，也可能導致各種各樣的軀體不適，而后者又會作用于后者，彼此相互作用，形成惡性循環。因此，工作中的有效放松極為必要。

您好，睡眠不好有很多原因，神經衰弱也會導致失眠的。平時就要注意調整自己的生活習慣，以下一些小方法有助于改善睡眠。祝你早日康復。1。散步法，在睡覺前先散15到20分鐘的步，千萬別做劇烈運動。2。牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千萬別和咖啡。意見建3。藥物調理。建議不要用安眠藥，可以試試睡美人香薰組合，中藥的沒有副作用。4。食物調理，可以喝一些，象銀耳蓮子湯。5。日常心情調節，平時不要跟別人慪氣，也不要在工作和學習上有太大的壓力，放松心情，放飛夢想。