建議可以從飲食方面著手。建議生活飲食要規(guī)律性，多增加膳食纖維的攝入，有助于排便減肥。多喝水多吃新鮮蔬菜。不要熬夜。

你好，這個(gè)體重有點(diǎn)重，130左右就好了減肥需要堅(jiān)持，需要有毅力的，首先你要節(jié)食，特別是晚飯少吃或者不吃，早飯必吃，每天配合800個(gè)跳繩

你好，減肥一是靠飲食的控制，二是自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉建議多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，在飲食上還要加以節(jié)制，多吃新鮮的瓜果蔬菜等以上是對(duì)“全身都是很緊的肉，特別是大腿和小腿，隔著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好這位朋友你的情況是正常的肌肉的現(xiàn)象，這個(gè)是人體健康的表現(xiàn)，單純從健康來說的話，不需要治療的如果是從美觀來說的話，那么平時(shí)可以減少局部的活動(dòng)，減少鍛煉的時(shí)間，就可以改善你的情況了

您好是不能的咱們減肥最主要的是弄清楚自己的體質(zhì)，脂肪細(xì)胞含量，大小，排列情況這樣才能知道最佳的治療方式，盲目的減肥容易反彈，時(shí)間長(zhǎng)了也就頑固了，造成更難減下去