方法首先是：一,擦發(fā),每早晚用梳刷擦頭發(fā)幾次,也是清潔的方法,特別是睡前的擦發(fā),空氣中的許多灰塵和細菌,附在頭發(fā)上與發(fā)脂腺混合在一起,便會成為頭屑和污垢,不但有礙美觀,且會造成脫發(fā)與病發(fā).每天早晚,用刷子輕柔地擦頭發(fā)3分鐘,約100次左右,這是保持秀發(fā)柔美潤澤的好方法.擦發(fā)能對頭皮造成輕度刺激,使血液暢通,促進新陳代勞謝,保持活潑的生機,皮脂得以充分分泌；二,按摩.每天應(yīng)按摩頭皮一次,按摩頭皮可以刺激毛發(fā)血和及毛囊,有助于頭發(fā)的生長,和調(diào)節(jié)頭皮的分泌作用,并對油性和干性皮膚有治療作用.按摩方法是張開兩手手指,按在頭皮上,作壓,捺轉(zhuǎn)動；三,病發(fā)處理.由于新陳代謝的作用,每天有少量脫發(fā)（50根左右）,早春秋末更多些,有屬病態(tài).但如果頻頻掉發(fā),有時一天多達100根左右,就須注意了.如果脫下的頭發(fā)發(fā)根粘粘糊糊的,可能是新陳代謝不佳,必須增加按摩頭皮的次數(shù).當(dāng)頭發(fā)過長或健康狀況不佳時,常會發(fā)生發(fā)尾分裂而散亂的岔分或斷發(fā)現(xiàn)象,這是由于發(fā)根分泌油脂失調(diào)或不能滋潤長發(fā)末端的原因.處理岔發(fā)的方法是凈分岔部分剪掉,在距離分叉處2厘米的地方進行平行剪,并使用少量發(fā)乳按摩頭皮,以滋潤頭發(fā).還有：1.補充鐵質(zhì)經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵.　　鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等.　　2.補充植物蛋白頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.　　3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果.　　4.補充碘質(zhì)頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.　　5.補充維生素E維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長.富含維生素E的食物有鮮萵苣,卷心菜,黑芝麻等.

根據(jù)你的描述,估計為脂溢性脫發(fā),屬內(nèi)分泌失調(diào)引起.常常出現(xiàn)在中青年身上,表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌,頭發(fā)光亮,稀疏而細,或者頭發(fā)干燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細.應(yīng)注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜,藥物內(nèi)服治療可用維生素B6,B2或復(fù)合維生素B,煙酰胺等.生活中要注意調(diào)節(jié)飲食,多吃蔬菜,限制多脂,多糖飲食,忌食辛辣,酒等刺激性食物,避免精神過度緊張及局部搔抓,生活有規(guī)律,保持足夠睡眠.以上是對“頭頂頭發(fā)有點稀少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好,您說的這個問題建議首先是從飲食上來處理,不要吃辛辣油膩的食物,還有就是可以考慮多吃點黑芝麻一類的食物,都是有幫住的

脫發(fā)大多是由于內(nèi)分泌失調(diào),免疫力下降,營養(yǎng)吸收不上導(dǎo)致的?？梢杂妹字Z地爾溶液可加強頭皮血液循環(huán),促進頭發(fā)再生,局部長期使用可刺激脫發(fā)毛發(fā)生長，平時飲食可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品，對防脫發(fā)有很好的效果，祝生活愉快