患者宜少食甜食、脂肪、酒、辛辣刺激性食物，多食蔬菜（豆芽、青菜、蓬蒿菜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、荸薺）及水果。

你好將嘴巴張開呈“啊”狀輕輕按摩10次平時沒事的時候要多做這個動作哦可以減掉臉部贅肉效果很明顯還有吃東西的時候慢慢咀嚼食物以鍛煉臉部肌肉瘦臉的食物可以多吃些堅果和胡蘿卜。只要長期堅持就會有效果。

很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的蛋白質食物，都是瘦臉不可或缺的功臣。多吃含高鉀質的食物：鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題，此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

瘦臉面膜，用一個新鮮雞蛋的蛋清加一勺牛奶和蜂蜜，再加一些薄荷精油和檸檬汁，快速攪拌后涂在下巴底區域即可。蛋清和檸檬是緊致皮膚的好搭檔，而牛奶和蜂蜜也能讓肌膚順滑，有助消除雙下巴。睡前按摩，女性在晚上睡覺前總會做一下保養，無論是適用什么保養品都要順便做一下淋巴按摩，重點是按摩耳骨上方張開嘴巴時會凹陷的位置，還有耳骨下方按下去有酸酸的感覺的位置。