舌苔白膩、舌體胖大有齒痕、便秘、胃常不適，可能是濕氣重、脾胃虛弱等原因所致，可通過飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等改善。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.濕氣重：體內(nèi)濕氣聚集，影響脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致上述癥狀。可多吃薏米、芡實(shí)等祛濕食物，也可艾灸祛濕。
2.脾胃虛弱：脾胃功能差，無法正常運(yùn)化水谷。可服用參苓白術(shù)散、健脾丸等，飲食規(guī)律，避免生冷油膩。
3.胃腸動(dòng)力不足：腸道蠕動(dòng)緩慢，易便秘。多喝水，多吃蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑。
4.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、壓力大等。調(diào)整作息，保持心情舒暢，緩解壓力。
5.腸道菌群失調(diào)：有害菌增多。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片。
出現(xiàn)這些癥狀，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理。

您好，您的情況建議服用清熱解毒藥物如黃連上清丸和三黃片等藥物調(diào)理，注意不要熬夜，多喝點(diǎn)涼茶少吃些容易上火的食物，平時(shí)可以吃些清火的東西，多喝開水，少吃辣椒，多吃蔬菜，可以買一些野菊花泡茶喝比較好

你好，你這個(gè)有可能是微量元素及維生素缺乏。建議你口服葡萄糖酸鋅，或者同時(shí)服用維生素b。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精雞精，因?yàn)檫@回造成鋅的排除增加。因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加。鋅的缺乏幾會(huì)導(dǎo)致這個(gè)病。建議你一定要要禁煙，酒，辛辣食物。含化華素片效果好