建議患者在平時的時候應該注意保持良好的心態，睡覺的時候應該注意盡量的避免思考問題，避免食用辛辣刺激食物以及酒精類。出現抑郁，失眠，情緒低落的問題，考慮是產后抑郁癥。建議患者應該注意與家人多溝通，交流，適當的參加運動，學會自己緩解自身不安的情緒！

你好，首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是關鍵。　　1．床只能用于休息，不要在床上看書、吃飯；　　2．睡覺時避免思考問題　　3．臥室里不要放鬧鐘　　4．體育運動、經常活動有助于睡眠　　5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；　　6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用　　7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量

繁忙的生活,競爭的加劇,讓人們對“抑郁”這個詞不再陌生.失眠,情緒低落,身心疲憊,食欲下降……諸如此類,我們曾經習以為常的某個精神狀態或者生理現象,仿佛一夜之間成了中國人的“通病”.失眠調治要配合采用適當心理行為治療方法,另外重要的是,面對失眠和生活中的各種不順,我們要增強信心,擺平心態,保持愉悅穩定的心理和心情,做到知足而常樂.中醫的經典《黃帝內經》中早就告訴人們其中的道理：“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標本兼治.同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達到根治.祝早日康復.