你好，多運(yùn)動(dòng)發(fā)汗是對(duì)你的圣體恢復(fù)有好處的但是運(yùn)動(dòng)不要過(guò)度，以微有汗出為最好，你說(shuō)的這個(gè)肯定是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大了。如果運(yùn)動(dòng)后出汗太多一定要避免受風(fēng)寒，防止二次感冒，祝你身體健康

感冒，是一種自愈性疾病，總體上分為普通感冒Cold和流行感冒Influenza,Epidemicinfluenza,Grippe。普通感冒，中醫(yī)稱(chēng)"傷風(fēng)"，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見(jiàn)病，其中30%－50%是由某種血清型的鼻病毒引起。普通感冒雖多發(fā)于初冬，但任何季節(jié)，如春天、夏天也可發(fā)生，不同季節(jié)的感冒的致病病毒并非完全一樣。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打噴嚏時(shí)經(jīng)飛沫傳染給別人。補(bǔ)點(diǎn)維生素C。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。