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其實在減肥的過程中，腹部的肉最容易減了。一般是按照這樣的順序的腹部、軀干、臀部、四肢、面部上的肉來減肥的建議多運動，目前全世界提倡的減肥就是多鍛煉減肥，并不是通過吃藥或喝茶來減肥的。多參加些有氧運動，比如慢跑

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可以從飲食上著手，比如不要吃甜食，因為甜食可以直接轉(zhuǎn)化為脂肪。飯后半個小時內(nèi)要站著，不要坐著，容易肚子又贅肉。同時建議喝普洱茶，有減肥的功效。運動減肥還是大家共同推薦的減肥方法，尤其是腿部的減肥，您可以平臥在床上，腿在空氣中登自行車，是比較好的瘦腿方法，一次半個小時比較難，您可以一次3分鐘，每天10次，更容易堅持。