你好，你已經做了檢查，明確為內側韌帶拉傷，一般的韌帶拉傷要完全康復需要5-6個月的時間，嚴重的拉傷需要1年以上。韌帶拉傷后需要系統正規治療，不然易反復出現腫痛。嚴重的還會出現關節積液等情況。建議多休息，必須保證足夠的休息靜養時間，關節局部固定制動，減少活動，盡量避免用力，外用些通絡活血的藥物，條件允許的可以輔以康復理療，如紅外線照射、中頻脈沖、針灸等治療。韌帶的拉傷治療康復時間較長，需要耐心治療。祝你早日康復。

根據你的描述，外傷所致的不適癥狀。可以正常洗澡。建議注意休息和保暖，必要中醫按摩配合針灸加速治療。

健康指導：您好，休息40天還是腫，這是由于機體的局部代謝緩慢造成的，在休息期不要活動，尤其是感覺患處無法承受疼痛的情況下，建議適量的泡腳，加速下肢的血液循環，進行適當的按摩，刺激相關的代謝能力

1、已經明確診斷為右下肢關節內側副韌帶損傷；2、正確的治療方法以及平時注意事項。如果確診為內側副韌帶損傷應石膏外固定或支具外固定3-4周。建議你注意休息，加強膝關節保暖，避免劇烈活動，避免過度勞累，可適當應用止痛藥(布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等)、活血化瘀類藥物（云南白藥膠囊或藥膏、麝香壯骨膏等）對癥治療，同時配合針灸、拔罐、烤電等理療，效果更佳。