便秘必須選擇有效的產品，便秘的三個原因如下：1腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導致便秘；2腸道粘液分泌量少，導致大便干燥，不易排出引發便秘；3腸道內菌群不平衡，益生菌數量少，有害菌數量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導致便秘。治療便秘要注意兩個方面：1生活習慣的調整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養成定時排便的習慣；2便秘是腸道不健康的一種表現，所以光是生活習慣的調整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產品來恢復腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復正常。不要服用含瀉藥的產品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導片）。再調整日常的生活習慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復腸道排便功能，徹底解決便秘問題。

你好，便秘的治療首重患者自身的調養。只要保持良好的作息和飲食習慣，多喝水，同時堅持吃中藥療養，就會取得不錯的治療效果。堅持就是勝利。

你每次上廁所總是需要很長的時間，這個很明顯是便秘的癥狀表現。你好，你的便秘呢，應該從自己的生活習慣開始改變，你可以早睡早起，然后多喝水，多吃一些香蕉，不要吃辛辣的食物哦。以上是對“便秘要怎么樣治療啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！