你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.

你是思慮重導致的失眠，最好的方法就是先把不能解決的事情放一放。每個人每個家庭都有煩心的事情，但是如果睡前老是抓著這些不放，那么你就更睡不著了。考慮您可能有點神經衰弱,植物神經調節紊亂,建議你睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態，可以口服谷維素片和維生素B1片，可以改善睡眠，另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。暫時解決不了，寧可先放下，然后白天慢慢呂清思路，逐步解決。晚上睡不好，你的思考能力白天也不行哦。祝健康

失眠大多是平時精神壓力太大或是存在身體問題等因素引起的，不及時治療，最容易導致神經衰弱或是植物神經紊亂。如果情況不嚴重的話，先不要用藥，自己睡覺前喝杯熱牛奶，或是用點醋放水里泡腳，應該有一定的效果，如果長期這樣的情況，可以買點靈芝煲湯來喝。

對于你現在的情況，和本身的精神，壓力都是有關系的，另外和本身的心血虛也是有關系的。多鍛煉，注意休息，學會壓力的疏導，養成好的生活習慣吧，可以服用谷維素，養心安神膠囊