你好！預(yù)防乳腺增生應(yīng)該規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育。一般女性的乳腺增生如果不接受好的治療會發(fā)展成乳腺癌，希望女性要好好保護(hù)。

你好，仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個乳頭高度的差異，乳頭有無出水。

你好，女性預(yù)防乳腺增生的良好習(xí)慣：①保持良好的心情；②充足睡眠；③和諧的性生活；④主張結(jié)婚、懷孕，建議哺乳；⑤調(diào)理好月經(jīng)周期；⑥低脂肪、高纖維素飲食；⑦補(bǔ)充維生素C、B及礦物質(zhì)如鈣、鎂