可選擇一些有利于增強記憶的食物。　　卷心菜：富含維生素Ｂ，能預防大腦疲勞。　　大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力?！　∨Ｄ蹋焊缓鞍踪|和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力?！　□r魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。　　蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力?！　∧径汉械鞍踪|、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品?！　⌒幼樱汉胸S富的維生素Ａ、Ｃ，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。

這種情況建議服用清腦養血顆粒來調理，注意多休息和保持心情愉悅。

你好,你說的這種情況通過我們的分析認為可以采用養血清腦來緩解.

食療方案平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低細胞死亡速度.

一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等.這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化