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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導：你好:建議你采用運動的方法減肥既經(jīng)濟又健康首先就是養(yǎng)成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，平時少吃零食等平時不要熬夜保證睡眠充足每天堅持運動如跑步仰臥起坐等堅持下來就能成功瘦身
2016-03-12 01:27
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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健康指導：對于你這個身高和體重，是在正常范圍內(nèi)的，是不需要過分減肥的，體內(nèi)脂肪過分少，對身體也是不利的，平時可以去適當?shù)挠斡荆苁股眢w勻稱，同時平時適當注意飲食，少吃油炸食物等高能量的食物，對保持身材是有好處的
2016-03-11 21:49
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導：你好，根據(jù)您的描述，你的體重是處在正常的范圍內(nèi)的，所以，如果有塑型的要求的話，建議您可以嘗試進行運動塑型，在運動的同時仍然要保證飲食的攝入，飲食是要在保證蛋白質(zhì)攝入的基礎上的，控制淀粉類和油脂類物質(zhì)的攝入，可以用雜糧類的食物來替代白面或者米飯，用水果和蔬菜類的食物來替代或者部分替代淀粉類的食物，運動要以力量型的運動為主，運動要包括有氧和力量訓練，每天運動大約1-2小時，其中要保證40分鐘左右的力量型的訓練，其余均為有氧訓練，每周運動3-5次，堅持一到二個月，應該能見到良好的效果，這樣不僅健康，而且不容易反彈。
2016-03-11 20:45
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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健康指導：你好，根據(jù)你反映的情況，你的身高和你的體重不會相差太多，要對自己又信心，如果你想要控制體重，建議你合理飲食和適當運動，在飲食方面三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，盡量不要吃油炸、辛辣食品，多吃水果蔬菜。在運動方面建議你課余時間多跑跑步，祝你健康！
2016-03-11 15:43
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，體重是否符合標準主要是看體重指數(shù)，計算公式為宜體重（KG）除以身高（m）的平方，男性正常范圍是20-25你目前的結果是20左右，還有點偏瘦，不存在肥胖的，所以完全沒有必要減肥的
2016-03-11 11:32
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