可以喝生姜紅棗茶或湯~適合虛證的人~實證或有積熱的話就不要多喝了~

措施之一：進行耐寒鍛煉。從秋季開始更應積極從事耐寒鍛煉。多到室外運動，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進行冷水浴。措施之二：多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產熱多，可適量多吃一些，最好采用燉煮法，燉久一點。措施之三：多攝入富含鐵質的食物，如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。措施之四：多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物，可提高御寒能力。措施之五：采用食療方法（一）參附母雞：母雞性味甘溫，可溫中益氣，補精填髓。用母雞一只加人參15克，附子片10克燉湯，喝湯食肉。（二）龍眼肉棗湯：龍眼肉50克，生麗參6克，紅棗100克，加白沙糖適量煮湯。生麗參性平，補精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補血，且含有較多的糖份及酶等，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。

你好，一個是年齡上的原因，一個是體質的原因有高血壓要按時吃藥，平時做好保暖措施，注意休息，加強營養，可以適當做些不會劇烈的運動。