你好，這情況考慮是采用合理的飲食，適量的運動，堅持下來，減肥是有效果的。這期間可以在飲食調理下，要求一般食物即可,少用油煎,刺激性食物.補充些蔬菜水果，多喝水很有必要的，進行戶外運動，增加抵抗力。還有注意保暖，祝好！

你好，減肥最好的方法只有兩種，一是控制飲食，其次是多運動，這樣才能消耗過多的能量，讓脂肪得到分解建議你一定要控制好飲食，多食水果素菜，不要吃高脂肪高糖食物，其次就是保證運動量，至少一禮拜三四次，每次不低于半小時，祝早日減肥成功

您好，看了您的情況一定要注意多運動，因為您現在是出于青春期，這時候不建議用藥治療。要有規律的運動，晚飯的時候盡量的少吃東西，晚上多運動。多吃蔬菜水果

健康指導：你好，減肥飲食上肯定是需要控制的，同時還需要調整飲食結構，多吃富含纖維素的新鮮蔬菜水果，不要吃夜宵，每天保證一定時間的運動，養成良好的生活習慣，平時可以爬山，跑步，快走，仰臥起坐運動等。

健康指導：健康合理的減肥方式是通過飲食方面的合理有效控制、搭配食用的鍛煉活動來合理的減重。在飲食方面在滿足自身營養供給的基礎上要控制總熱量的攝入，避免食用一些高油高脂高膽固醇以及過于甜膩性的食物。飲食清淡適量易消化為宜。要加強運動鍛煉，機體只有在運動的狀態下才可以促進其脂肪的燃燒以及熱量的消耗、達到減重的目的。食用減肥產品是不建議的，大多數減肥產品都是通過抑制食欲或使細胞脫水來達到減輕體重的目的,一旦停藥是很容易反彈的。對于機體的健康是十分不宜的。