增強(qiáng)體質(zhì).平時(shí)多練提肛（就是肛門一松一緊）可以讓男人延長(zhǎng)性交時(shí)間.這個(gè)方法是最簡(jiǎn)單容易做的,每天任何時(shí)候,走坐行臥都可以做,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是提肛運(yùn)動(dòng).要分組做,10次提肛運(yùn)動(dòng)為一組,然后放松休息2分鐘,再重復(fù)一組,提肛運(yùn)動(dòng)可以鍛煉你的PC肌,使你對(duì)射精能夠通過(guò)肌肉的控制得到緩解,延長(zhǎng)射精時(shí)間.

建議你可以吃點(diǎn)六味地黃丸，滋陰清熱，此外就是也可以去開點(diǎn)中藥對(duì)癥的調(diào)理一下.藥物需要堅(jiān)持吃,飲食上可以多吃些枸杞，山藥，豬腰子，韭菜等有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用

冷熱水交替法,勃起的陰莖,可以分別用比較熱的水,泡一下,然后再用冷水泡,用冷水洗濯睪丸,或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊,這樣可以使睪丸溫度降低,血流減慢,緊張消除.這樣交替進(jìn)行,可以降低陰莖的敏感度,延長(zhǎng)射精時(shí)間.平常洗澡時(shí),可用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸,可起到鍛煉男子性能力的作用.做愛前,必須徹底排尿.（尿液會(huì)壓迫前列腺,提前射精）。

你好，你平時(shí)同房能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間啊？如果同房時(shí)間低于兩分鐘，那么建議到醫(yī)院具體檢查一下，只有查明原因，才好對(duì)癥治療！

病情分析：這情況腎虛的話是可能會(huì)導(dǎo)致早泄的，注意多休息為好這情況還是可以吃五子衍宗丸治療試試的，不要吃辛辣刺激食物為好，注意放松心情